Зимний период, особенно в канун новогодних праздников, характеризуется увеличением числа травм вследствие неблагоприятных погодных условий. Врач-травматолог-ортопед Юрий Владимирович Ряполов из Центра травматологии и ортопедии ФГБУ «НМХЦ им. Н.И. Пирогова» Минздрава России предлагает практические рекомендации для обеспечения безопасности в зимнее время.
Причины травм в этот сезон разнообразны — это и падения на скользких поверхностях, и травмы, полученные при занятиях зимними видами спорта. Для снижения риска подобных инцидентов следует придерживаться несложных правил:
- Оставайтесь дома в гололед
Если скользкие условия особенно опасны, лучше воздержаться от выхода на улицу без особой необходимости. - Выбор правильной обуви
Используйте обувь с нескользкой подошвой без каблуков. Такая обувь обеспечит лучшее сцепление с поверхностью и минимизирует риск падения. - Осторожность при ходьбе
Перемещайтесь медленнее, слегка сгибая ноги в коленях. Это позволит контролировать центр тяжести и лучше сгруппироваться в случае падения. Постоянно следите за поверхностью под ногами. - Осторожность при выходе из помещений и транспорта
Будьте бдительны, выходя из зданий или транспорта, особенно при изменении высоты или типа покрытия. Используйте поручни для поддержки. - Скользкие крыши и козырьки
Избегайте прогулок под крышами, где имеется опасность падения сосулек и снега. - Безопасность в зимних видах спорта
Отработайте технику безопасного падения перед занятиями лыжами, сноубордом и другими активными видами. Обязательно используйте защитное снаряжение (шлемы, наколенники) и обучайтесь у профессионалов. - Удобная одежда
Одежда, позволяющая свободно двигаться, помогает сгруппироваться при падении. - Защита от холода
Носите соответствующую погоде одежду и обувь, чтобы избежать обморожений. При первых признаках переохлаждения немедленно находите теплое укрытие. - Безопасность детей
Избегайте игр рядом с дорогами, обязательно следите за детьми во время зимних забав. - Катание на ватрушках
Используйте специально подготовленные трассы для катания на ватрушках. Из-за ограниченного управления произвольные траектории могут быть опасны. - Осторожность на дорогах
Особенно внимательно переходите дороги, даже если переход регулируется. Тормозной путь автомобилей увеличивается на льду. - Безопасность пиротехники
Избегайте использования фейерверков. Пользуясь ими, строго соблюдайте меры предосторожности для предотвращения травм. - Алкоголь и безопасность
Избегайте употребления алкоголя в ситуациях, требующих концентрации, чтобы уменьшить риск травм. - Медицинская помощь при травмах
В случае получения травмы немедленно обратитесь за медицинской помощью. Своевременное лечение может предотвратить серьезные осложнения.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск травм в зимний период и безопасно наслаждаться праздниками и зимними развлечениями.
Врач-травматолог-ортопед Центра травматологии и ортопедии ФГБУ «НМХЦ им. Н.И. Пирогова» Минздрава России Юрий Владимирович Ряполов
