Ежегодно 11 сентября в России отмечается Всероссийский день трезвости в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризации трезвого образа жизни.

Алкоголь — токсичное психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Употребление алкоголя оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью и окружение.

Воздействие алкоголя на организм начинается с момента его попадания в пищеварительную систему. Быстро всасываясь в кровь, он разносится по всему телу, оказывая непосредственное влияние на мозг, печень, сердце и другие жизненно важные органы. Кратковременные последствия могут включать нарушение координации, ухудшение реакции, снижение концентрации внимания и изменения настроения. Однако долгосрочное злоупотребление алкоголем приводит к гораздо более серьезным проблемам. Развивается цирроз печени, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо физических недугов, алкоголизм тесно связан с психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность и психозы.

Важно понимать, что алкоголь — это один из факторов риска, связанных с развитием онкологических заболеваний. Долгое время было известно, что употребление алкоголя связано с развитием рака печени, но в последнее время исследования показывают, что алкоголь также может увеличивать риск развития рака молочной железы у женщин, толстой кишки, прямой кишки и горла. Механизм развития рака обусловлен тем, что алкоголь содержит канцерогены — вещества, которые могут вызывать изменения в ДНК клеток и способствовать развитию опухолей. Кроме того, алкоголь может усиливать действие других канцерогенов, например, табака.

В контексте профилактики онкологических заболеваний снижение потребления алкоголя играет ключевую роль. Отказ от алкоголя или умеренное его употребление может значительно снизить риск развития различных типов рака. Это особенно важно для людей с генетической предрасположенностью к онкологическим заболеваниям или для тех, кто подвергается воздействию других канцерогенных факторов. Важно подчеркнуть, что связь между алкоголем и раком является дозозависимой. Это означает, что чем больше алкоголя потребляется, тем выше риск развития рака. Поэтому даже умеренное употребление алкоголя несёт определённый риск, который необходимо учитывать при принятии решений о своем здоровье.

Употребление алкоголя женщиной во время беременности может приводить к осложнённым преждевременным родам и к развитию фетального алкогольного синдрома. Это состояние, характеризующееся целым комплексом физических и умственных отклонений у ребенка, является, к сожалению, необратимым. Алкоголь, проникая через плацентарный барьер, оказывает губительное воздействие на развивающийся плод, приводя к нарушениям формирования мозга, сердца и других жизненно важных органов. Дети с фетальным алкогольным синдромом часто имеют низкий вес при рождении, характерные черты лица, задержку в развитии и поведенческие проблемы.

Потребление алкоголя приводит к последствиям для физического и психического здоровья. Человек неосознанно впадает в алкогольную зависимость, довольно часто это проявляется следующими признаками:

  • Увеличение толерантности к алкоголю: постепенно для достижения желаемого эффекта требуется все большее количество алкоголя. Это свидетельствует о том, что организм адаптируется к постоянному присутствию алкоголя и требует большей дозы для достижения эйфории или расслабления;
  • Потеря контроля над количеством выпитого: человек теряет способность контролировать количество потребляемого алкоголя. Намереваясь выпить немного, он не может остановиться и продолжает пить, превышая запланированную дозу;
  • Абстинентный синдром (похмелье): при прекращении употребления алкоголя возникают неприятные физические и психологические симптомы, такие как тошнота, головная боль, тревога, раздражительность, бессонница, дрожь и потливость. Эти симптомы заставляют человека снова употреблять алкоголь, чтобы облегчить состояние;
  • Пренебрежение обязанностями: алкоголь становится приоритетом, и человек начинает пренебрегать своими обязанностями на работе, в учебе или дома. Он может пропускать работу, забывать о важных встречах или не выполнять свои домашние обязанности;
  • Постоянные мысли об алкоголе: человек постоянно думает об алкоголе, планирует, когда и где он сможет выпить. Мысли об алкоголе становятся навязчивыми и занимают большую часть его времени;
  • Проблемы в отношениях: употребление алкоголя ведет к конфликтам и проблемам в отношениях с близкими, друзьями или коллегами. Человек может становиться агрессивным, раздражительным или эмоционально отстраненным.

Распознавание этих признаков — первый шаг к осознанию проблемы и обращению за помощью. Своевременное вмешательство и профессиональная помощь могут предотвратить развитие тяжелой формы алкогольной зависимости и её разрушительные последствия.

Преодоление алкогольной зависимости — сложный и длительный процесс, требующий комплексного подхода. Важную роль играют медицинская помощь, психотерапия и поддержка со стороны близких. Раннее выявление проблемы и своевременное обращение за помощью значительно повышают шансы на успешное выздоровление и возвращение к полноценной жизни.

Сократив количество употребляемого алкоголя, у вас:

  • Появится хорошее самочувствие по утрам;
  • Снизится усталость в течение дня;
  • Появится больше энергии, и вы будете успевать намного больше;
  • Жизнь покажется намного интереснее;
  • Улучшатся отношения с близкими — меньше ссор, больше времени, проведённого с удовольствием;
  • Увеличится внимание к приятным мелочам;
  • Улучшится работоспособность;
  • Появится ощущение управления своей жизнью и достижения целей;
  • Появится уважение окружающих, и они будут полагаться на вас;
  • Снизится количество неприятностей, и вы будете совершать меньше необдуманных поступков;
  • Появятся новые хобби и контакты с интересными людьми.

Пироговский Центр делает выбор в пользу здорового образа жизни, который включает правильное питание, регулярную физическую активность, управление стрессом и отказ от вредных привычек. Это, безусловно, поможет поддерживать оптимальное состояние здоровья.

Выбор в пользу здорового образа жизни — это инвестиция в своё будущее. Это путь к долголетию, хорошему самочувствию и возможности наслаждаться жизнью в полной мере. Откажитесь от вредных привычек и будьте здоровы!


11 сентября — Всероссийский день трезвости